تعتبر تمارين البطن من التمارين المتعبة جدا لذلك ما نجد الكثير من الرياضيين يتجنبون القيام بها,و هذا ما يسبب بروز مشكلة الكرش عند الكثير من الرياضيين و خصوصا متدربي كمال الأجسام .
في هذا التمرين, تمرين البطن في 8 دقائق (المستوى 1) , سوف نقوم باتباع كيفية التنفيذ المشروحة بالفيديو حيث أن المستوى الأول يمر عبر أربع مراحل كل مرحلة فيها تمرينين من تمارين البطن و بين كل مرحلة وأخرى هناك فترة راحة مقدرة ب 30 ثانية.
التمرين مقدم من الموقع الرائع Passion4Profession
كيفية التنفيذ :
تنفيذ التمرين موضح بالفيديو أسفله .
0 comments :
إرسال تعليق