تعاني الكثير من السيدات بشكل يومي من ألام الرأس بسبب الأعمال المنزلية و تربية الأولاد و العمل خارج البيت في بعض الأحيان, و نلاحظ أن الكثير من النساء يتبعن العلاج عن طريق تناول المسكنات و غيرها من الأدوية, الا أن تناول الأدوية بكثرة يصبح سلبيا و غير صحي في بعض الأحيان مما يؤثر على صحة الجسم, و لهذا فان المختصين ينصحون المرأة بممارسة الرياضة للتخلص من ألام و أوجاع الرأس و لو بممارسة بعض التمارين البسيطة في المنزل لمدة 30 دقيقة بشكل يومي ان أمكن, أما ان كان من غير الممكن ممارسة الرياضة يوميا لكثرة المشاغل و الأعمال و غيرها فحاولي المواظبة على مرتين في الأسبوع, كما ينصح الخبراء أيضا بأخذ قسط كافي من النوم و ذلك لما له من فواد و ايجابيات على صحة المرأة و صحة جسمها.
حاولي جعل ثقافة الرياضة و ممارسة التمارين الرياضية جزء من يومياتك فممارسة الرياضة ليست حكرا على الرجال فقط .
