كيف أحفز نفسي على البدء في أداء التمارين الرياضية؟

-الحافز هو المفتاح الرئيسي للحفاظ على جدول تمرين منتظم, نعم، جدول التمرين يمكن أن يكون مرحا ومسلّيا، لكن إذا لم يكن ضمن جدول، فأن فرص عدم الالتزام به ستكون كثيرة.

- ويعد الجدول بحد ذاته محفزا ذاتيا لأنه سيتعين عليك الالتزام به كلّ يوم ولن تريد خذل نفسك لذا يجب تحديد موعد يناسبك لأداء التمارين والالتزام بها.

- باستثناء الحفاظ على موعد التمرين الثمين، يعد أفضل محفّز توقع قضاء وقتا ممتعا في التمرين, فكّر بالأشياء التي ستتمتّع بها , ممارسة الرياضة ليست واجبا مملا أو عائقا بل هي خطوة إلى الصحة الجيدة، والجسم المشدود والثقة بالنفس.

-وأخيرا إذا لم تتمكن من العثور على محفز ذاتي بنفسك، قم بالاشتراك بنادي صحي مع احد الأصدقاء أو المعارف أو تعرف على أصدقاء جدد هناك، وهذا سيكون دافعك الجديد للالتزام والانتقال بجسمك وصحتك إلى مستويات أفضل.