التفكير بأمور أخرى أثناء التمرين خطر كبير

هناك العديد من لاعبي كمال الأجسام الذين يتوجهون الى الصالات الرياضية من اجل التدرب , و لكنهم لا يركزون تماما أثناء التدريبات ,حيث يقومون بالتفكير بأمور أخرى ليس لها علاقة بالتمارين , و لهذا يجب على الرياضي أن لا ينشغل بأي شيئ خلال التدريبات الا بالتمرين نفسه ,فالعقل هو أهم عضو يريد اللاعب تقويمه ,فكما يقال العقل السليم في الجسم السليم ,فلا يجب أن يشغل نفسه بالهاتف أو أي مؤثر خارجي أخر,و عليه تسخير كل تركيزه في التمرينات,فلن يرى المتدرب نتائج مثمرة الا اذا كان عقله حاضرا أثناء التدريبات و مركز جيدا فيها, و اذا كان ممارسي كمال الأجسام غير مستعدين ذهنيا للذهاب الى الصالة فينصح بعدم الذهاب ,أما اذا كنت منهمك في التمرين ووجدت نفسك غير مركز فيه فتوقف فورا عن التدريب فغالب الاصابات التي تحصل أثناء التدريب ناتجة عن ضعف التركيز و التحضير الذهني .

و كالعادة اذا أعجبك الموضوع لا تبخل على غيرك بالفائدة و قم بمشاركة هذه المعلومات مع أصدقائك, كما لا تنسى متابعة جديدنا على مواقع التواصل و الاعجاب بصفحتنا على الفيسبوك.

عالم اللياقة