تمارين لعلاج ترهلات اليدين.

 هل تعانين من ترهلات اليدين و خصوصا من الخلف.

اذا بامكانك القيام بهذا التمرين و أنت في البيت، التمرين لا يتطلب سوى مقعد أو كرسي و بعض الوقت من 5 الى 10 دقائق.

اذا بامكانك الاختيار إما شد عضلات يديك أو الحفاظ على الترهلات،فقرري ماذا ستختارين.

تابعي التمرين في رابط الفيديو.