يعتبر التمرين أثناء فترة البناء العضلي هو الحافز الأول الذي يعمل كمشغل، والتغذية والاسترداد هما الوقود الذي يغذي تأثير هذا المحفز، والتركيز والتفكير العقلاني الايجابي هو اللاصق الذي يلصق كل هذه العملية معًا، كل هذه العوامل مرتبطة بشكل وثيق وتعتمد على بعضها البعض،...
