الشهيق و الزفير.

 
تعتبر عملية التنفس أثناء أداء التمارين مهمة جدا،لكن الكثير من الرياضيين أثناء أداء التمارين يكتمون أنفاسهم من غير قصد و من دون ملاحظة ذلك، لذلك يجب عليك أثناء التمرين مراقبة عملية التنفس، وحيث أن غالبية الذين يقومون بالتنفس أثناء التمارين يقومون بها بالطريقة الخاطئة و هي الشهيق أثناء التنفيذ و الزفير في الراحة، لكن الطريقة الصحيحة هي الزفير أثناء التنفيذ لأنه يساعد على الزيادة في الجهد المبذول و الشهيق أثناء الارتخاء أو الراحة لأن الجسم يستهلك الكثير من الأكسجين في تلك المرحلة.
ففي المرة القادمة لا تنسو القيام بالتنفس بالشكل الصحيح.

أرجوا أن أكون قد أفدت و شكرا.