أثار رياضة كمال الأجسام على الجسم(الجزء الأول).

 تمارس كمال الأجسام لانقاص الدهون و اكتساب كتلة عضلية،لكن ماذا يحدث عندما تمارس هذه الرياضة، تغير لون الوجه الى الاحمرار،و أشياء كثيرة تتغير أيضا،زيادة التعرق،زيادة ضربات القلب،توسع في الرئتين،زيادة عامل اليقضة فيك كل هذه الأشياء تدل على صحة الانسان و الجسم ،لكن ماذا يحدث بالضبط للجسم ،هذا ما سنعرفه في هذا المقال.

1-العضلات:

الجسم أثناء الجهد البدني يقوم باستهلاك الجلوكوز المخزن على شكل غليكوجين،و الذي يتشكل من الغذاء الذي يأكله الانسان،و تنتج الطاقة المستعملة في المجهود البدني من الأدينوزين ثلاثي الفوسفات أو ATP لكن الجسم لا يحتوي الا كمية قليلة من ATP .
باستهلاك هذا المخزون الجسم يحتاج الى الأكسجين لانتاج ATP ،لذلك يقوم القلب بضخ كميات كبيرة من الدم الى العضلة المستهدفة من أجل أوكسجين اضافي، و لكن عند عدم كفاية الأوكسجين يعوضه حمض اللبن في عملية انتاج الطاقة،و هنا تبدأ مرحلة تعب العضلة و تصلبها و في غالب الأحيان يختفي حمض اللبن من الجسم بعد حوالي من 30 الى 60 دقيقة بعد التدريب.

2-الرئتين:

ان الجسم عند التمرن يحتاج  الى الأكسجين 15 مرة أكثر من الجسم العادي، لذلك فالريتم التنفسي عند التمرين يزداد بسرعة كبيرة و لذلك لا يتسنى للعضلات المحيطة بالرئتين التحرك بسرعة و مسايرة هذا الريتم،تسمى هذه القدرة على استهلاك كميات قصوى من الأكسجين VO2 MAX ،و لذلك كلما كانت هذه الأخيرة لشخص ما مرتفعة كل ما كان ذو لياقة عالية.

3-الحجاب الحاجز:

مثل أي عضلة ، الحجاب الحاجز يتعب من زيادة حركات التنفس الكثيرة، مما يمكن أن يسبب تشنجات للجسم ، و  ألم في الجنب ، يصيب هذا الألم الكثير من الرياضيين و خاصة عند ممارسة تمارين الكارديو و لكن الكثير لا يعرفون أسبابه.


 4-القلب:

 عند ممارسة كمال الجسام أو الرياضة عموما، يزيد معدل ضربات القلب و بالتالي ضخ المزيد من الأوكسجين ( في الدم) بوتيرة أسرع ، وكلما كنت ممارسا جيدا للرياضة يصبح قلبك أكثر كفاءة ، لذلك يمكنك تحمل العمل و التدريبات الصعبة و الطويلة في المدى البعيد ،حيث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة،و يزيد من نمو الأوعية الدموية  ، لذلك نلاحظ انخفاض في ضغط الدم لدى الرياضيين .