أثار رياضة كمال الأجسام على الجسم(الجزء الثاني).

رأينا في الجزء الأول كيف تؤثر الرياضة عموما و كمال الأجسام خصوصا على الجسم حيث تؤثر على كل من العضلات و الرئتين و الحجاب الحاجز و القلب و الدورة الدموية.
لذلك سنواصل في هذا الجزء بغية معرفة باقي التأثيرات التي تسببها هذه الرياضة لجسم الإنسان.

1- المعدة و الأمعاء:

حيث أن  الجسم عند حالة المجهود البدني يقوم بضخ المزيد من الدم إلى العضلات المستهدفة ،  و لذلك فإنه يقلل من كمية الدم المرسلة  إلى باقي الأجهزة الأخرى التي ليست من الأولويات في هذا الوقت ، مثل الجهاز الهضمي و المعدة و هذا يمكن أن يسبب  اضطراب في هذه الأخيرة , حيث تتأثر قدرة الامتصاص و الافراز و هذا  يسبب الام للمعدة في بعض الأحيان.

2-الدماغ :

-عند المجهود البدني الكبير، تزداد كمية الدم المتدفقة الى الدماغ فورا، و خلايا الدماغ تبدأ عملها على مستوى أعلى, وسوف يتأثر الجسم بذلك حيث يصبح أكثر يقظة و نشاطا خلال السنة، و أكثر تركيزا بعد ذلك .-عند ممارسة الرياضة بانتظام، بقوم الدماغ بزيادة دورية لكمية الدم , والتكيف مع ذلك من خلال تفعيل أو تعطيل الجينات في الجسم ,  وهذه التغييرات الحاصلة تحفز وظيفة خلايا الدماغ و تقوي مناعة الجسم ضد الأمراض مثل الزهايمر والشلل الرعاش و تحمي المخ من الشيخوخة و التقدم في السن .-يسبب الجهد البدني زيادة في الرسائل الكيميائية في الدماغ و التي تدعى الناقلات العصبية ، والتي تشمل الاندورفين و الذي يسبب الشعور بالسعادة والسرور  بعد التدريب.-أيضا يطلق الدماغ سيالات عصبية مثل الدوبامين والغلوتامين،و التي تسمح  بحركة الذراعين و الساقين، و  وكذلك حمض الغاما أو الغابا وهو ناقل عصبي  يبطئ الأمور ،حتى يساعد الجسم على التحكم في الحركات بطريقة سلسة والسيطرة عليها.-يساعد الجهد البدني على زيادة انتاج السيروتونين ، الناقل العصبي المعروف بدوره في تحسين المزاج و عدم الاكتئاب.

3-الكليتين:


زيادة معدل  تصفية الدم عن طريق الكلى, حيث تتغير السرعة  اعتمادا على مستواك من الجهد أثناء ممارسة التمرينات الرياضية ، والسماح أيضا لكميات  من البروتين لا يحتاجه الجسم بالخروج مع  البول , كما أنها تؤدي إلى زيادة استيعاب كميات كثيرة من المياه .

4-الغدة الكظرية:يتم الإفراج عن عدد من ما يسمى بهرمونات التوتر  أثناء التدريب مثل الكورتيزول و الذي يساعد الجسم على تعبئة احتياطياته من الوقود و الطاقة , و الأدرينالين الذي  يساعد القلب على النبض بشكل أسرع مما يؤدي لتدفق أسرع للدم في الجسم و زيادة الوزن  المكتسب.

5-الجلد :

زيادة الجهد البدني في الجسم و مثل أي محرك تنتج الحرارة ، وتحتاج هذه الحرارة إلى التبريد, حيث أن  الأوعية الدموية في الجلد تتمدد ، و تحدث زيادة في تدفق الدم إلى الجلد مما يؤدي الى تبدد  هذه الحرارة من خلال الجلد إلى الهواء.

6-الوجه:

الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد على الوجه تتوسع بالنسبة لبعض الناس أثناء التدريب، وهذا يمكن أن يسبب احمرارا للوجه أثناء و بعد التمرين .

7-المفاصل:

 ان تدريبات كمال الأجسام تسبب وزن زائد على المفاصل تصل إلى خمس أو ست مرات أكثر (الركبتين والوركين والمرفقين والكتفين )ومع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب ذلك تدهور غي حالة المفاصل، و الشكل الأكثر شيوعا هو التهاب المفاصل .