يبحث الكثير من الرياضيين عن عضلات يدين كبيرة،لذلك تراهم يركزون في التدريبات على تمارين البيسبس و هذا خطأ،فمن الأفضل للذين يبحثون عن حجم كبير لعضلات اليدين أن يركزوا على تمارين التريسبس لأنه يمثل الجزء الأكبر من عضلات اليد،لذلك فحجم كبير للتريسبس يعني بالضرورة حجم كبير لليد.
0 comments :
إرسال تعليق